La combinación entre cuerpo y mente es cada vez más determinante en el rendimiento deportivo. Bajo esta premisa, CIRNA – Centro Integral de Rehabilitación Avanzada junto a Baeza Psicología & Formación, en colaboración con EAT Academy, organizó recientemente una charla centrada en la psicología deportiva aplicada al rendimiento y la gestión emocional en competición
El encuentro puso el foco en uno de los aspectos más olvidados en el deporte: cómo gestionar la frustración, los errores y la presión, tanto durante la competición como en procesos de recuperación de lesiones.
Una visión integral: fisioterapia y psicología deportiva
Durante la sesión, se destacó la importancia de abordar al deportista desde un enfoque global, en el que la fisioterapia deportiva y la psicología deportiva trabajen de forma conjunta.
En CIRNA, este enfoque permite no solo tratar lesiones, sino también acompañar al deportista en todo el proceso de recuperación, incluyendo aspectos clave como:
- La gestión emocional tras una lesión
- La pérdida de confianza durante la recuperación
- La vuelta a la competición
- La prevención de recaídas
La integración de ambas disciplinas mejora tanto el rendimiento como la adherencia al tratamiento.
¿Qué depende realmente del deportista?
Uno de los puntos centrales de la charla fue diferenciar entre los factores que el deportista puede controlar y aquellos que quedan fuera de su alcance.
Factores externos (no controlables)
- Decisiones arbitrales
- Nivel del rival
- Condiciones del campo
- Factores ambientales y del entorno
Factores internos (entrenables)
- Actitud
- Esfuerzo
- Concentración
- Toma de decisiones
- Reacción tras el error
- Comunicación
Este cambio de enfoque permite reducir la frustración y mejorar el rendimiento en competición.
Del resultado al proceso: un cambio clave en el rendimiento
Otro de los conceptos abordados durante la charla fue la diferencia entre los objetivos de resultado y los objetivos de realización.
Mientras que los objetivos de resultado (ganar, marcar goles, quedar primero) generan presión, los objetivos de proceso permiten al deportista centrarse en acciones concretas que dependen de él.
Tal y como se explicó durante la sesión, el rendimiento mejora cuando el foco está en el proceso, no solo en el resultado
Este enfoque es especialmente importante en procesos de rehabilitación deportiva, donde el progreso es gradual y requiere constancia.
La gestión del error en el deporte y en la recuperación de lesiones
Durante la charla también se abordó el papel del error en el rendimiento deportivo.
Una mala gestión del error puede generar bloqueo, inseguridad y una cadena de fallos. Sin embargo, cuando se trabaja correctamente, el error se convierte en una herramienta de aprendizaje.
Este concepto es clave no solo en competición, sino también en procesos de recuperación de lesiones deportivas, donde el deportista debe enfrentarse a limitaciones, frustración y adaptación progresiva.
Herramientas prácticas para mejorar la concentración
Además del enfoque teórico, la sesión incluyó herramientas prácticas que los deportistas pueden aplicar tanto en competición como en su proceso de rehabilitación:
Técnica de RESET
- Parar unos segundos
- Controlar la respiración
- Utilizar un gesto físico para reconectar
Auto-instrucciones
- Mensajes internos positivos
- Reorientación del foco hacia la tarea
Anclaje sensorial
- Técnica 5-4-3-2-1 para volver al presente
Estas estrategias permiten recuperar la concentración tras un error o un momento de frustración.
CIRNA: fisioterapia deportiva y rendimiento en Oviedo
Desde CIRNA, este tipo de iniciativas refuerzan el compromiso con un modelo de atención integral, donde la fisioterapia deportiva en Oviedo se combina con el trabajo mental para mejorar el rendimiento y la recuperación.
El objetivo es claro: no solo tratar la lesión, sino acompañar al deportista en todo su proceso, ayudándole a volver más fuerte, tanto física como mentalmente.
